O 形腿又称膝内翻，是一种常见的下肢畸形。其形成原因多样，包括遗传、营养不良、不良姿势、骨骼发育异常、外伤等。治疗方法主要有运动矫正、支具矫正、药物治疗、手术治疗等。 1. 遗传：部分人由于遗传因素，天生骨骼结构异常，易出现 O 形腿。这种情况往往需要早期干预，如佩戴矫正支具。 2. 营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养素，影响骨骼发育，可能导致 O 形腿。可通过补充维生素 D 滴剂、碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等来改善。 3. 不良姿势：长期的站姿、坐姿不正确，加重腿部负担。需注意保持正确姿势，可进行一些针对性的瑜伽、普拉提训练。 4. 骨骼发育异常：如骨骺损伤、骨骼疾病等。需要就医评估，可能采取物理治疗或手术治疗。 5. 外伤：腿部受伤后恢复不良，也可能引发 O 形腿。治疗上要先处理外伤，后期根据恢复情况选择矫正方法。 对于 O 形腿，应先明确病因，再选择合适的治疗方法。同时，要保持良好的生活习惯，避免加重病情。建议到正规医院的骨科就诊，制定个性化的治疗方案。

对于这O型腿的矫正可通过稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。