皮肤晒黑晒伤后想恢复白皙，可从饮食调理、补充维生素、使用护肤品、注意防晒、保持良好作息等方面着手。 1. 饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，促进皮肤修复。 2. 补充维生素：口服维生素 C 片、维生素 E 软胶囊，能增强皮肤的抵抗力。 3. 护肤品选择：使用含有烟酰胺成分的润肤乳，如玉兰油小白瓶身体乳；含有熊果苷的产品，如薇诺娜熊果苷美白保湿精华乳；含有传明酸的护肤品，如资生堂悦薇珀翡塑颜臻白精华液。 4. 注意防晒：出门涂抹防晒霜，选择高倍数且防水的产品，如安热沙小金瓶防晒霜；佩戴遮阳帽、打遮阳伞。 5. 保持良好作息：保证充足睡眠，有利于皮肤新陈代谢。 皮肤的恢复需要一定时间，要坚持采取上述措施，同时避免再次晒伤。

你好，可以注意防晒，用防晒乳、隔离。然后出门的时候注意防紫外线，慢慢的，保护一段时间就好了。这是我的建议，希望对你有帮助，祝您生活愉快，谢谢！

你好，美白皮肤首先要在军训前涂抹防晒霜防止皮肤被晒伤灼伤，另外可以使用白醋洗脸，白醋具有美白皮肤的效果，洗脸时，放一小盆水，到上一橙汁瓶盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到脸上，另外平时可以喝用干柠檬泡的水，也可以起到美白皮肤的效果。如果不采取任何措施过段时间皮肤会自行恢复的。

你好，你这个考虑是紫外线晒伤导致的这个情况可以用西瓜汁，或者芦荟汁，来擦涂，因为芦荟和西瓜都有很好的清热的功效，尤其是芦荟，希望我的回答对你有帮助！