睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量

根据你的描述，你的情况可能是末梢神经受伤导致感觉异常。建议你不要着急，慢慢养伤，可以尝试做一些康复治疗。一般神经受伤后会缓慢恢复的。

末稍供血不好可以采用一些活血化瘀的药物和营养神经的药物中药可以用四逆汤，也可以试试针灸或者经常热水泡手

你好，末梢神经供血不足的症状主要有末端疼痛和麻木感。建议你最好是在服用一段时间的腺苷B12片和天麻杜仲胶囊治疗效果是比较好的，这样疾病慢慢就会好转了，如果疾病还是不见好转的话，在做进一步的检查。

您好，您这种情况不是供血不足，而是受伤后导致末梢神经功能受损引起的避免过冷过热等容易刺激神经的各种诱因，同时可以口服维生素B1、B12等营养神经药物，也可以肌肉注射单唾液酸四己糖神经节苷脂或者鼠神经生长因子促进神经功能恢复