身高与遗传、营养和身体内生长激素水平环境和社会因素有关。别的都正常，就主要与生长激素水平有关了，生长激素睡眠时分泌多，注意睡眠充足一些。每天适当做一些体育活动也有好处。

你好，你这种情况建议每天跑步的。对于这种情况，建议你可以适量的服用补钙的药物的，可以每天跑步的方式长高的。

你这个年龄段处在青春期，是身体生长发育的最快阶段，是可以继续长高的。应该调整好心态，避免压力过大，饮食加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，长期坚持，积极的调整，逐渐地改善，促进生长发育。

你好，如何长高与营养有关，但与遗传更有关，也就是说。父母的身高很大程度上决定了子女的身高，没有办法改变。但是如喜欢运动，且营养好，也有可能身高超过父母，不过程度较小而已。以上是对“如何长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好：少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多。　　那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激骨……软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。