一般月经期间是不要吃生冷的食物，别洗冷水澡。喝杯红糖水。祝你健康！再就是一定要注意经卫生，勤换内裤，有条件的可以每天洗洗。祝你健康！

一般月经期间是不要吃生冷的食物，别洗冷水澡。喝杯红糖水。再就是一定要注意经卫生，勤换内裤，有条件的可以每天洗洗。

月经来潮，标志着女性青春期的开始。少女第一次月经，称为月经初潮。初潮的年龄一般在11～17岁之间。初潮年龄受营养状况和生理发育状况的影响，营养状况和生理发育好者，初潮年龄较小，相反则可使初潮年龄推后。我国女性初潮年龄的范围为13～15岁。如果11岁前或18岁后才来月经，可能是不正常现象，应去医院检查诊治。正常的月经周期为28～30天，提前或推迟3-7天左右都属正常。如周期时间超过40天（除妊娠外）或少于20天为周期过长或过短，属于病态，应及时诊治。正常的经期时间为3～7天。而月经经期每月来的时间是因人而异的。

你好，饮食要增加营养，一般需要广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果.避免吃生冷、辛辣刺激食物.建议一定做好月经期的护理，注意月经期不要洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,做好保暖，祝您健康