口腔黏膜脱落可能由多种原因引起，如口腔炎症、不良习惯、全身疾病、药物影响、物理化学刺激等。 1.口腔炎症：常见的有口腔溃疡、口腔扁平苔藓、口腔念珠菌感染等。口腔溃疡会导致局部黏膜破损；口腔扁平苔藓可使黏膜出现白色条纹、糜烂；念珠菌感染则会有白色膜状物覆盖，易脱落。 2.不良习惯：长期吸烟、酗酒，过度咀嚼槟榔，喜欢吃过烫或辛辣食物等，都可能损伤口腔黏膜。 3.全身疾病：维生素缺乏，尤其是 B 族维生素缺乏，可能影响黏膜健康；自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮也可能累及口腔。 4.药物影响：某些药物如抗生素、免疫抑制剂等可能引起口腔黏膜的不良反应。 5.物理化学刺激：佩戴不合适的假牙、正畸矫治器，接触化学物质等。 总之，口腔黏膜脱落的原因较为复杂。如果出现这种情况，应及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的口腔卫生习惯，避免不良刺激。

您这大多是因为上火，胃肠功能紊乱等因素诱发的。您可以用点通便灵胶囊或是栀子金花丸来自己调理一下。另外，经常按摩经常按摩腹部天枢穴，对您的情况也是很有帮助的。

口腔溃疡的饮食有：在饮食上要多食含锌食物，以促进复发性口腔溃疡创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等多种口腔溃疡的饮食。多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于复发性口腔溃疡的溃疡病灶愈合，故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜等，忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料，多喝水，多吃纤维素丰富的食物等一系列口腔溃疡的饮食，保持大便通畅.