早晨腰困疼白天没事，可能是床垫不合适、腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、泌尿系统疾病等原因造成的。 1.床垫不合适：床垫过软或过硬，不能很好地支撑腰部，导致夜间腰部肌肉受力不均，早晨出现困疼。建议选择硬度适中的床垫。 2.腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等，使腰部肌肉、筋膜等慢性损伤。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用活血止痛膏等药物。 3.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，髓核突出压迫神经。症状较轻时可卧床休息、佩戴腰围，严重时可能需要手术治疗。 4.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂关节等。需使用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等药物治疗。 5.泌尿系统疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，炎症刺激或结石梗阻可引起腰部疼痛。明确病因后，进行抗感染或排石治疗。 如果早晨腰困疼的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT 或泌尿系统超声等，以明确病因，采取针对性治疗。

你好，建议你去医院做个检查，照个X光片子看看，排除一下腰椎的病变，有必要时再做个CT检查排除一下椎间盘的病变。如果都是正常那就是腰肌劳损和肌肉痉挛造成的了。这就可以推按按摩，理疗。也可以用生姜捣烂敷在腰上在盖个热毛巾，也可以涂抹正红花油后用吹风机的热风吹吹腰部，边吹边按摩