怕冷、累、总想睡觉、睡醒无力且腿酸，可能是由贫血、甲状腺功能减退、营养不良、缺乏运动、睡眠质量差等原因引起。 1.贫血：体内血红蛋白不足，导致氧气运输能力下降，引起身体各组织器官缺氧，从而出现上述症状。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）、维生素 B12 和叶酸等来改善。 2.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢率降低，会有畏寒、乏力、嗜睡等表现。常用药物有左甲状腺素钠片等。 3.营养不良：蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，身体缺乏能量和营养物质支持正常运转。要保证均衡饮食，多吃富含营养的食物。 4.缺乏运动：身体机能下降，血液循环不畅。适当增加运动量，如散步、慢跑等。 5.睡眠质量差：睡眠深度不够或睡眠时间不足，也会导致醒来后仍感疲惫。需调整作息，营造良好睡眠环境。 出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议前往正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的这种情况，是属于肾虚的现象，肾虚的主要表现是腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，盗汗失眠，口干，尿黄等症状。根据你现在的情况，建议你服用六味地黄丸、左归丸按说明服用，注意休息，避免熬夜，希望我的回复能够帮助你。

你这样和脾胃不和消化不好，气血虚脱有一定的关系，应该注意多吃蔬菜注意看看有无睡眠不好多梦，或者有一定感冒风湿的原因，可以用健脾丸，归脾丸，注意调整心情