睡眠质量不好，早晨四五点醒后难以再入睡，可能由环境因素、心理因素、生理因素、疾病因素、生活习惯等所致。 1.环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠。应营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 2.心理因素：精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会干扰睡眠。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解。 3.生理因素：随着年龄增长，睡眠需求和质量可能会改变。此外，生物钟紊乱也会影响睡眠规律。 4.疾病因素：如神经衰弱、高血压、糖尿病等疾病，可能导致睡眠异常。需要积极治疗原发疾病。 5.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶，以及作息不规律等，都可能影响睡眠。要养成良好的生活习惯。 如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。

您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！

你好，根据你的情况颈椎病引起的脑供血不足治疗建议口服西比灵和盐酸倍他司汀片，还可以配合颈椎牵引治疗平时低脂肪饮食，戒烟酒，适当体育锻炼，加强颈部运动，保持生活规律，注意不要长期低头。尽量不要熬夜

你好早上喝盐水晚上喝蜜是可以的，有助于排毒