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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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正常情况下，人的睡眠时长和深度受多种因素影响，如年龄、健康状况、生活习惯、环境因素和心理状态等。 1.年龄：婴幼儿每天需要大量睡眠，可达 12 - 17 小时；青少年约 8 - 10 小时；成年人通常 7 - 9 小时；老年人可能 5 - 7 小时。 2.健康状况：患有某些疾病，如神经衰弱、焦虑症等，可能影响睡眠质量和时长。 3.生活习惯：规律的作息、适量的运动有助于延长深度睡眠。睡前使用电子设备、熬夜等不良习惯则可能缩短睡眠时长、降低睡眠深度。 4.环境因素：安静、黑暗、舒适的睡眠环境有利于进入深度睡眠。噪音、强光、过冷过热等都可能干扰睡眠。 5.心理状态：压力大、精神紧张容易导致睡眠浅、易醒，而心情放松则有助于获得较好的睡眠。 总之，要获得良好的睡眠，需要综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯，保持健康的身心状态。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医。
2025-02-19 04:02
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回答1
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高慧 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
全科
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你好，一片药量不大，一般可以睡3-4小时
2015-12-22 15:10
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