健康指导：你好，最健康有效的减肥方式，合理控制饮食、增加运动量，辅以局部按摩等。如三餐按时，避免高油高脂高糖食物，多吃蔬果、粗粮类，每天至少半小时左右运动，如跑步、快走、慢跑、骑车等，坚持就有效果。谢谢

健康指导：身高159，标准体重是108斤，你实际体重是106斤，还未达到标准体重。建议平时进行运动健身即可，不要减肥了。而你腿部较粗，建议你走路时踮着脚尖走，走楼梯是也踮着脚尖走，且每两个台阶走一步。另一种办法就是仍旧像往常那样走路，但要将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，一定注意将脚掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。长期坚持双腿就变得修长漂亮。

减肥的关键就是要多运动减肥的关键就是要多运动，每天保持持续锻炼时间在40分钟以上，平时少吃肉类和鱼类，多吃蔬菜和水果

健康指导：对于您的身高来说您的体重也不是太重，暑假的时候减肥还是比较容易的，建议注意膳食结构合理，避免食用含高脂肪的食物，多食用新鲜蔬菜水果，每天早睡早起，坚持锻炼，夏天锻炼脂肪燃烧快，减肥效果非常好，但是一定注意补水，避免中暑

健康指导：病情分析：你好，现在小孩子的青春期提前，初潮这个现象是正常的。9岁女孩标准体重24.1-35.3kg身高125.7-138.7cm。现在孩子激素类的食物吃的过多，初潮提前也是正常的。另外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果以增强机体的抵抗力。