影响身高和长痘痘的因素众多，包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌和皮肤清洁等。 1.遗传：遗传因素对身高和皮肤状态有一定影响，但后天努力仍可改善。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，利于身高增长，也能调节内分泌，减少痘痘产生。 4.运动：适度的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、打篮球等，可刺激骨骼生长，增强体质，改善皮肤代谢。 5.内分泌：保持内分泌平衡，避免激素紊乱，如有异常需及时就医诊治。 6.皮肤清洁：做好面部清洁，选择合适的洁面产品，避免油脂堵塞毛孔。 总之，要综合采取多种措施来提高身高和改善痘痘问题。注意保持良好的生活习惯，如有必要，及时寻求专业医生的帮助。

你好朋友，身高的发育这个平时避免不良习惯，高蛋白饮食另外饮食低盐饮食，因为盐分是身高生长的大敌，同时这个避免久坐适当多活动，增加锻炼可以刺激食欲，有助于睡眠从而有利于身高的发育，一段时间观察看看

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

身高是每个人所关注的问题，很多人误以为遗传因素决定着一切。北京华大医院专家指出：适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸　　身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品。

如果父母身材不高的话，那么孩子要长高就要在后天多多努力，以弥补先天的不足。1、坚持早睡。每天晚上10点之前要睡觉，因为生长激素一般在夜间分泌是最高峰的，为了让孩子及早进入深层睡眠，早睡是最好的选择了。2、孩子尽量不要保持蹲着的姿势。因为这样会导致血液不循环，骨骼向外弯曲，不利于长高。3、2个月量一次身高。这样可以及时迅速的了解到孩子是否比同龄的其他孩子身高的差距，然后及早做好增高措施，如带孩子到专门的机构去检查骨骼、生长激素、生长因子来查找身高差距的原因。