你好！腰肌劳损注意休息，避免久坐久站，经常热敷按摩或理疗等

吃药只是起一个辅助作用，建议每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1.5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络，对治疗腰肌劳损患者效果良好。做一个微创治疗会比较好，激光针刀是介于手术治疗和保守治疗之间的一种微创治疗腰肌劳损的方法，该技术有效地避免了对身体造成创伤；不开刀、无痛苦、创口小、治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低；能从根本上解除因为腰部软组织粘连等产生的疼痛顽症。

不用看就知道你是长时间累的，就算是蜘蛛侠还有休息的时候，你这样工作什么人都受不了啊。现在越来越多的年轻人都是只要工作不要健康了。要想治好，就用腰痛付正贴加充分的休息，这样一段时间后就能恢复的很好。

长时间的一直坐着工作，也有可能得腰椎病、腰间盘突出等等腰部不适。治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。建议您来医院做一个检查。腰肌劳损的话，平时要多注意腰部保暖，累了适当的活动一下腰部，能起到一定的缓解作用。