夏季低热能喝牛奶，需考虑个人体质、牛奶种类、饮用时间、饮用量、搭配食物等。 1.个人体质：若对牛奶蛋白不过敏，且肠胃功能正常，夏季低热时通常能喝。但肠胃敏感者可能出现不适。 2.牛奶种类：纯牛奶、低脂牛奶、酸奶等均可选择，酸奶中的益生菌可能对肠道更有益。 3.饮用时间：避免在空腹时饮用，可在两餐之间或睡前适量饮用。 4.饮用量：不宜过量，每天 250 - 500 毫升为宜。 5.搭配食物：搭配水果、坚果等，能增加营养，也有助于吸收。 总之，夏季低热时能否喝牛奶因人而异，要综合考虑上述因素。若饮用后出现不适，应停止饮用并及时就医。

建议；绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利尿等作用。绿豆衣（绿豆皮）清热功效更佳。用绿豆60克，或绿豆衣9克，煎汤代茶喝，可预防中暑。

牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

可以牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。牛奶中的锌能使伤口更快愈合。牛奶中的维生素B能提高视力。