大便干且排便费劲可能是便秘，其原因通常包括饮食不均衡、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素以及某些疾病影响等。 1. 饮食不均衡：膳食纤维摄入不足，饮水少，会导致大便干燥。应多吃蔬菜、水果，如芹菜、香蕉等，增加饮水量。 2. 缺乏运动：身体活动少，肠道蠕动减慢。要适当增加运动量，如散步、慢跑等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调，影响消化和排便。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 精神心理因素：压力大、紧张焦虑，可能影响肠道功能。需注意调节情绪，保持良好心态。 5. 疾病影响：如痔疮、肠道息肉等，会导致排便困难。若症状持续不缓解，应就医检查。 总之，改善大便干排便费劲的情况需要综合调理，养成良好的生活习惯。如果症状严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的消化内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘。