高低压144/90：您好,光凭这一个值并不能说明说明问题,如果要诊断为高血压的话必须休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg单纯一次144/90并不能说明问题,情绪激动后,运动后等都能导致血压升高,如果您不放心,可以一天测试2次以上,并且保证在休息后,心情平定后测量.如果2次或2次以上都大于140/90mmHg,建议注意饮食及身体健康方面了,必要时需稳定服用降压药.希望我的回答能有所帮助

高低压144/90说明你有高血压,正常血压为120/801,三餐饮食安排应少量多餐,避免过饱；高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白与植物性蛋白各占50%.不伴有肾病或痛风病的高血压疾病人,可多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果.晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风.食用油要用含维生素E与亚油酸的素油；不吃甜食.多吃高纤维素食物,如笋,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海带,洋葱等,以及少量鱼,虾,禽肉,脱脂奶粉,蛋清等.2,低盐每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙.食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐.咸（酱）菜,腐乳,咸肉（蛋）,腌制品,蛤贝类,虾米,皮蛋,以及茼蒿菜,草头,空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃.3,高钾富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压与血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面".这类食物包括豆类,冬菇,黑枣,杏仁,核桃,花生,土豆,竹笋,瘦肉,鱼,禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜,油菜及大葱等,水果如香蕉,枣,桃,橘子等.4,鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低.5,果蔬每天人体需要B族维生素,维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾,铁,镁等.6,补钙有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降.因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆,葵花子,核桃,牛奶,花生,鱼虾,红枣,鲜雪里蕻,蒜苗,紫菜等.7,补铁研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆,木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血.8,饮水天然矿泉水中含锂,锶,锌,硒,碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙,镁,铁,锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝.茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子.此外还含钾,钙,镁,锌,氟等微量元素.因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡,长期服用,对人体有益.近年来,我国高血压的发病率逐年上升,据统计,15岁以上人群高血压的平均发病率为11%强,以高血压为原发病的各种心脑血管疾病已成为人类死因之首.我国高血压的发病趋势具有“三高三低”的特点,即患病率,致残率,死亡率高,而知晓率,服药率,控制率低,因此如何有效控制血压已成为医学界普遍关注的焦点之一,而且这一领域的发展也十分迅速.下面简述一下高血压的治疗：饮食起居包括增加运动,减少饱和脂肪酸的摄入,保持适量钾,钙的摄入,减肥,戒烟和限酒等,是否与药物联用取决于血压水平和危险因素.药物治疗目前,高血压的控制主要依靠药物,常用的有6大类：利尿剂,β受体阻滞剂,钙拮抗剂,血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI),α1受体阻滞剂,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(AT1).较有利的药物应用顺序为：β受体阻滞剂,ACEI,钙拮抗剂,α1受体阻滞剂.但是,单药治疗可能需要较大剂量,从而导致剂量依赖性的不良反应增加.低剂量联合用药可起到增效作用,使血压降至最适水平,目前我国常用的方案为：①利尿剂+β受体阻滞剂/ACEI/α1受体阻滞剂；②β受体阻滞剂+α1受体阻滞剂/钙拮抗剂；③ACEI+钙拮抗剂.1原发性高血压对无并发症的高血压患者应首选β受体阻滞剂和(或)利尿剂及钙拮抗剂进行初始治疗.但口服噻嗪类利尿剂可升高总胆固醇(TC),低密度脂蛋白(LDL),极低密度脂蛋白(VLDL),产生高尿酸血症,糖耐量降低等副作用,且治疗呈剂量依赖性.吲达帕胺兼有利尿剂和钙拮抗剂的作用,可由胆汁排出,对糖脂代谢无不良影响.钙拮抗剂作用较强,目前研制出的缓释和控释心痛定无“突释”现象所致的头痛面红,心率增快等副作用,可每天只服药1次,且降压作用谷/峰比值高.高血压理想治疗(HOT)研究使用非洛地平为降压药物,观察到非洛地平在有效降压的同时,可降低心血管疾病的病死率.2单纯收缩期高血压　单纯收缩期高血压在老年人多见,钙拮抗剂有较好疗效.欧洲收缩期高血压联盟使用尼群地平治疗收缩期高血压,经2年随访,观察到尼群地平在降压的同时,可使致死性脑卒中发生率降低42%(P

您好：你的情况只是轻度血压偏高.正常理想范围是120-90/90-60毫米汞柱,可以先观察治疗.饮食上的控制即可.低盐（小于6克/天）,低脂饮食,经常测量血压.合适锻炼.希望我的回答能给你带来帮助.一是调整自己的生活习惯和饮食习惯.我们今天的身体状况是由于我们昨天的一些习惯决定的,要调整.二是进行食疗,茶疗,保健.有很好的作用,没有任何副作用,西药降压副作用太大了.三是适当运动锻炼.可以增强抵抗力,增加自身调节控制能力.四是科学选择降压药物.降压好并不一定是好药,副作用小且降压好才是好药.合并用药有利于减小副作用.五是学习高血压知识,进行自我控制,管住自己的嘴,放开你的腿,调节自己心情,营造健康氛围.建议试试六味黄酮茶.

你好你这是轻度高血压必须使用药物并且在饮食上要有所注意建议你在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择控释片如硝苯地平控释片口服,用药血压更平稳.这个药物也可以改善心脏的血液供应的.这个只能控制,不能根治的,必要长期检查吃药坚持每天用药,即使病情好转,仍应服维持量.睡前不要服降压药,防止入睡血压下降,脑血量减少,速度减慢,容易形成脑血栓.服用降压药期间,慎用或禁忌麻黄素,止咳定喘丸,川贝精片等药物药物治疗的同时必须配合饮食治疗,给你一点饮食上的注意事项首先控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高.限制脂肪的摄入.多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品,如土豆,茄子,海带,莴笋.少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心,肝,肾脏的负担.限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g.这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,多吃新鲜蔬菜,水果.每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两.适当增加海产品摄入：如海带,紫菜,海产鱼等.

高压稍高一丁丁点,低压刚好是上限,建议休息后调整好心情再测血压,如果还是差不多,先不用服药,适当增加锻炼,规律休息,低盐饮食,调整一段时间一般能降下来,不行再考虑口服降压药.