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18岁身高177厘米还能长高吗?适合的运动和营养有哪些?

我14岁时身高167厘米,但是16岁时到今年18岁一直是177厘米,所以我想问我还可以长高吗,什么运动和营养最适合我这种情况呢,求解

  • 回答5

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    18 岁是否还能长高取决于多种因素,包括骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、睡眠质量和运动情况等。 1. 骨骺线:可以去医院通过 X 光检查骨骺线的闭合情况,如果尚未闭合,就还有长高的可能。 2. 遗传因素:身高受遗传影响较大,如果父母身高较高,孩子长高的机会相对较大。 3. 营养状况:保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 4. 睡眠质量:每晚保证充足且高质量的睡眠,有利于生长激素的分泌,促进身高增长。 5. 运动情况:适合的运动有篮球、跳绳、游泳等,这些运动有助于刺激骨骼生长。 总之,18 岁仍有长高的可能,但具体情况因人而异。保持良好的生活习惯,包括合理饮食、充足睡眠和适量运动,有助于最大程度地发挥身高增长的潜力。

    2025-02-18 16:01
  • 回答4

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    郭立军 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,根据你的描述,你是想增高很高兴为你解答,只要骨骺线没闭合就可以长高,游泳,弹跳类似的运动都可以促进长高,营养就简单了,不挑食,多吃蔬菜水果,适当摄入肉类,现在一般营养都没问题

    2015-12-23 06:02
  • 回答3

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    你好!根据你的描述的情况来看,你的这个情况应该是你的这个身高已经达到极限,所以,停止不会生长了。这个情况,对于你来说,我认为,你的这个身高也是正常的,你为何要担心,

    2015-12-23 04:44
  • 回答2

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    尹君 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    耳鼻喉科

    这个身高很正常啊,有什么问题吗?这说明你的身高不会再增加了,差不多已经完成发育了

    2015-12-22 14:41
  • 回答1

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    薛祖洋 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    儿科

    你好,男生身高发育是在13~18岁身高发育到了16岁以后就开始趋于缓慢,具体还看个人生长激素水平和营养状况、运动状况等。如果骨龄趋于成熟,在18岁左右骨骺线可能就会闭合,闭合后不会再长个

    2015-12-22 14:15
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张新亮

张新亮 / 副主任医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、囊肿、肿大、腺瘤等甲状腺疾病治疗,尤其擅长结节、囊肿、肿大、腺瘤等占位性疾病的外科治疗。精通传统开刀及甲状腺微波消融技术。

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江勇 / 主治医师

擅长:甲亢、甲减、桥本、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺微小癌等甲状腺疾病

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张杰 / 主治医师

擅长:甲状腺癌、甲状腺囊肿、甲状腺结节、桥本氏病、甲亢、甲减等甲状腺疾病。

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