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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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蔬菜富含多种营养成分，对人体健康有益。多吃西兰花、菠菜、胡萝卜、西红柿、芹菜这几种蔬菜，效果较为明显。 1.西兰花：富含维生素 C、维生素 K 和膳食纤维，具有抗氧化、促进肠道蠕动等作用。 2.菠菜：含有丰富的铁元素、维生素 A 和叶酸，有助于预防贫血和促进细胞生长。 3.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，对眼睛和皮肤健康有益。 4.西红柿：含有番茄红素，具有抗氧化、降低心血管疾病风险的功效。 5.芹菜：富含膳食纤维和钾元素，有助于调节血压和促进消化。 总之，将这些蔬菜均衡地纳入日常饮食，能为身体提供多种必需的营养物质，有助于维持身体健康和预防疾病。但需注意，饮食的多样性同样重要，不能仅依赖某几种蔬菜。
2025-02-17 13:18
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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蔬菜有益健康,多吃什么蔬菜对人体效果尤其明显~!
2015-12-23 05:09
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