患者你好，建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果及富含膳食纤维的食物如苹果西红柿菠菜等，每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身，以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

你好！你的病史已阅，患者，女，21岁，体重120斤，想要减肥。你好！根据你目前提供的病情资料，患者，女，21岁，体重120斤，想要减肥。一般而言，要想减肥建议最好采用适当控制饮食加强运动锻炼疗法相结合，多喝水，多吃果蔬类食物，养成良好的饮食及作息习惯，并且要长时间坚持，还可以适当进行中医保健疗法，如拔罐、针灸等。

您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

你好，肥胖一般主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，暴饮暴食，容易导致脂肪堆积。建议最好是以运动为主，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，合理饮食，规律进餐，要高蛋白低脂肪饮食。