胃不好时，可通过食用一些食物来养胃，如小米、山药、南瓜、猴头菇、牛奶等。 1.小米：富含蛋白质、维生素和矿物质，能健脾和胃，适合消化不良、脾胃虚弱的人群。 2.山药：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可缓解胃胀、胃痛等症状。 3.南瓜：性温味甘，能保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，还能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 4.猴头菇：具有健脾养胃、安神的功效，能增强胃黏膜屏障机能，提高胃部的抗病能力。 5.牛奶：富含蛋白质和钙，能中和胃酸，缓解胃痛。但不宜空腹饮用，以免引起腹胀。 总之，胃不好的人在饮食上要多加注意，选择适合自己的养胃食物。但如果胃部不适症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好朋友，您的这种情况有可能是有胃炎和食管炎，可以口服消炎药和奥美拉唑试试，一定要注意饮食，禁食辛辣刺激性食物，不要吃过凉过热的食物，忌烟酒，祝您健康！