您好，这种情况建议您多吃催奶的食物，可以多喝汤、花生等，祝你健康。

病情分析：一般乳汁分泌量和饮食关系比较大，可以先考虑从饮食方面调整如多安排高脂肪高蛋白食物，同时需要避免精神情绪不稳定以免影响哺乳。让孩子勤吸允也可以促进泌乳

病情分析：一般建议调整饮食和情绪，看是否好转，食物可以多安排高脂肪高蛋白食物。

乳汁多少，不仅仅是需要营养，还需要休息，精神愉快。另外也有个体差异的啊。首先建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。如果确实不行还是要注意添加配方奶粉。

西医对于奶水不足，除了乳房按摩及催产激素注射外，并没有很好的处理方法，而中医则建议食补重于药补。例如：怀孕时若有妊娠贫血，要服用铁剂补充，以预防产后大出血，造成体营养不足；产后则要增加营养，尤其要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给，最好多吃些连骨一起的小鱼（如：仔鱼），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油较理想。中药中具有通乳作用的药物有下面几种：1.冬葵子：下乳滑胎，可治产后乳汁稀少或排乳困难、乳房胀痛。2.王不留行、穿山甲：妇人服之，乳长流。治乳汁稀少或排乳不畅，可用王不留行煮猪蹄膀，配穿山甲、通草、黄耆等。3.通草：用于产妇乳汁少，为下乳常用药，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。4.王瓜、土瓜根：通乳药多用之。5.滑石：通乳滑胎。6.赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草纲目》；煮赤小豆汁饮，可下乳汁，出自《产书方》中医常用方剂：1.通乳丹：内含当归、麦冬，可以养血滋阴，猪蹄可以补益通乳，通草也有宣络通乳的作用。2.涌泉散：王不留行、天花粉、猪蹄、有行气通乳的作用。3.猪蹄汤：有用猪蹄加花生或猪蹄加通草。参考方剂：猪蹄、花生、王不留行五钱、穿山甲三钱、当归、川芎、通草各四钱，对于许多产后缺乳的妇女都有很效果。