每天适宜的盐摄入量因人而异，一般来说，健康成年人、高血压患者、肾脏疾病患者、儿童、老年人等群体的适宜摄入量有所不同。 1. 健康成年人：世界卫生组织建议，健康成年人每天盐的摄入量不应超过 5 克。过多摄入盐可能增加高血压、心血管疾病等的风险。 2. 高血压患者：应更严格控制盐的摄入，一般建议每天不超过 3 克，以帮助控制血压，减少心脑血管并发症的发生。 3. 肾脏疾病患者：由于肾脏功能受损，排钠能力下降，每天盐摄入量需根据病情严重程度控制在 2 - 3 克甚至更低。 4. 儿童：随着年龄增长，盐摄入量逐渐增加。2 - 3 岁儿童每天盐摄入量不超过 2 克，4 - 6 岁不超过 3 克，7 - 10 岁不超过 4 克。 5. 老年人：由于味觉敏感度下降，可能会不自觉摄入过多盐，应注意控制，每天不超过 5 克。 总之，控制盐的摄入量对于维持身体健康非常重要。大家应养成低盐饮食的习惯，减少加工食品和在外就餐的次数，多在家自己烹饪，使用限盐勺等工具来控制盐的使用量。

这个还是还是不一定的，还是需要根据您的身体情况而定的，祝您身体健康！