你好，看了你的情况，建议你最好要适当控制饮食并且积极锻炼。不要吃减肥的药物的。你好，你要牢记一句话减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，你需要每天锻炼才会真的瘦下来。并且要注意控制饮食

你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，还可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

减肥需要运动结合饮食的调整注意少吃甜食和油腻的食物，注意每天有氧运动一个小时

你好，你这种情况很常见的很多人都有这种经历，都这样的，很正常的，不用担心的,可以从穿着上改善一下

你好，我来回答你的问题，单纯下肢肥胖，往往是运动量少有关，致使下肢脂肪堆积。可以做一种叫瑜伽的运动，能很好的舒展下肢的肌肉、筋膜，有促进下肢脂肪“燃烧”，瘦腿的作用。当然适当的慢跑也有作用。