你好，乳腺增生是一种很常见的女性病，病因有很多种，就你的情况来说应该是长期熬夜造成的内分泌失调，以后要多注意这样的情况，在治疗方面除了药物治疗外尽量调整好自己的作息时间。

具体地说，胸部手术后的饮食应注意以下几个方面：1逐步增加活动量，注意室内空气调整，预防上呼吸道感染。2加强营养，少食多餐、多进高蛋白、高热量、高维生素、易消化饮食，禁烟酒。3注意保持精神愉快，情绪稳定；门诊随访，及时了解病情变化。4保持大便通畅，多食粗纤维饮食宜吃食物(1)宜多吃的食物，海带、芦笋、石花菜。(2)宜多吃具有增强免疫力、包括桑椹、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾(3)肿胀宜吃薏米、丝瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸荠、鲫鱼、海带、泥鳅、田螺、葱花、虾、海龙、柚子。

你好，一般情况下主张保守治疗乳腺增生，因为手术治疗不仅损伤大费用高而且治标不治本，但是当乳腺增生较严重时，比如发现开始有肿块质地开始变硬、肿块短期内增多或者在治疗过程中症状加重等等这些迹象，应该怀疑有癌变的可能，必要时进行手术治疗。祝你早日康复