女人肝肾阴虚的调理，需综合饮食、作息、运动、情志及药物等方面。包括合理饮食、规律作息、适度运动、保持良好情志、对症用药。 1. 合理饮食：多吃滋阴润燥的食物，如枸杞、桑葚、黑芝麻、黑豆、甲鱼等。避免辛辣、油腻、刺激性食物。 2. 规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，不熬夜，有助于肝肾的自我修复。 3. 适度运动：选择如瑜伽、太极拳等舒缓的运动，增强体质，促进气血运行。 4. 保持良好情志：避免焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式舒缓心情。 5. 对症用药：常用的药物有六味地黄丸，具有滋阴补肾的作用；杞菊地黄丸，能滋肾养肝；左归丸，可滋肾补阴。但用药需遵医嘱。 总之，女人肝肾阴虚的调理是一个长期的过程，需要综合多种方法，并持之以恒。同时，如有症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

你的情况，一般的考虑是肝肾阴虚证引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服知柏地黄丸浓缩丸、五味子糖浆之类的药物，及时的调理。晚上热水泡脚，配合适当的体育运动，及时的调理，祝你健康。