骨盆出现问题需要矫正，生活中的矫正方法包括姿势调整、运动锻炼等。导致骨盆破坏的生活习惯主要有长期不良坐姿、过度肥胖、缺乏运动、外伤以及妊娠分娩等。 1. 姿势调整：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背或跷二郎腿。站立时挺胸收腹，双脚均匀受力；坐下时腰部挺直，靠在椅背上。 2. 运动锻炼：进行瑜伽、普拉提等有助于增强骨盆周围肌肉力量的运动。例如，臀桥运动可以有效锻炼臀部和骨盆周围肌肉。 3. 控制体重：过度肥胖会增加骨盆负担，通过合理饮食和适量运动控制体重，减轻骨盆压力。 4. 避免外伤：在日常生活中注意防护，避免骨盆受到剧烈撞击或摔倒。 5. 产后护理：女性妊娠分娩后，及时进行产后康复训练，如盆底肌修复等。 总之，发现骨盆问题后要重视，通过养成良好的生活习惯和适当的锻炼来矫正和预防骨盆问题的加重。如果骨盆问题较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

其实，除了背骨以外还有一处是需要提防其变形的，那就是骨盆。骨盆位于离背骨约30O倾斜的角度上，相当于股关节开始的顶端，骨盆也会因为肌肉力量的低下而变形。再有，前后、左右等的变形虽然有所不同，但它们的一个共同之处就是肌肉的平衡遭到破坏。这与生活习惯有着很大的关系。比如说，翘二郎腿、把重心锻炼骨盆周围的肌肉。