腰扭伤后疼痛，处理方法包括休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。 1.休息制动：立即停止活动，卧床休息，减轻腰部负担，避免进一步损伤。 2.冷敷热敷：扭伤后的 48 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，可减轻肿胀和疼痛；48 小时后热敷，促进血液循环和炎症吸收。 3.药物治疗：可口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 4.物理治疗：如红外线照射、超声波治疗等，有助于改善局部血液循环。 5.康复训练：疼痛缓解后，可在医生指导下进行腰部肌肉的伸展和强化训练。 腰扭伤后要及时处理，注意休息和保养。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确损伤程度，以便采取更合适的治疗方法。

临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌肉

你好,在排除没有腰椎或肾脏损伤的前提下,　处理如下：1.休息：静卧硬板床,腰两侧用枕头（或沙袋）挤挡,使其少动安静.双手自抱双膝,可以减轻疼痛.2,可以口服一些止痛药,双氯芬酸钠等.3,外用一些活血化瘀的膏药.4,做些理疗烤电等也可缓解.祝你健康!