你现在还能不能长高或是还能长多高，仅仅看你的描述，是不能下准确的结论的，最科学的方法是做个骨骺闭合情况检查。如果还没有闭合，是可以通过注射生长激素来达到增高的目的的。另外，平时也要多做点弹跳、跑步之类的运动，对增高有很好的辅助效果。饮食上要多吃点蛋类和奶类食物。以上是对“如何让自己长高啊?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

您好，饮食上注意均衡补充营养，有的人误以为补钙就可以增高，其实过多的补钙还会影响到骨骼的发育。饮食上多吃蔬菜水果，鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品这类食物，可以补充维生素及各类微量元素，促进身体的生长发育。再者多做肢体骨骼、肌肉的拉伸运动，比如投篮球、双手握单杠身体自然向下垂直，这类拉伸牵引的动作，都可以促进生长。