晚上睡觉久了腰会胀痛，起来活动后好转，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、床垫不合适、泌尿系统疾病、强直性脊柱炎等原因所致。 1.腰肌劳损：长时间久坐或弯腰，腰部肌肉持续紧张，容易发生劳损。肌肉在夜间休息时会出现痉挛和疼痛，活动后可缓解。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经。夜间卧床时，椎间盘压力改变，可能刺激神经引起疼痛，活动后减轻。 3.床垫不合适：床垫过软或过硬，不能给腰部提供良好支撑，导致腰部肌肉在睡眠中疲劳，产生疼痛。 4.泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石等，夜间睡觉时结石位置改变，刺激尿路，引起腰部胀痛，活动后结石位置变化，疼痛减轻。 5.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节。夜间休息时，炎症反应加重，出现腰部疼痛，晨起活动后症状改善。 出现这种情况，建议及时就医，通过相关检查明确病因，并采取相应的治疗措施。平时要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间久坐，选择合适的床垫。

您好：您描述的情况一般和年龄等有一定的关系，属于退行性病变。平时多进行适当的锻炼。