失眠的话,一般是因为脑子里面想的事情比较多,或是压力比较大,还有一种是身体出现亚健康而引起的哦,我建议你平时少想点事情,同时生活或工作上,也别给自己太大的压力,这样才活得健康和轻松,从根本上解决你的问题,现在娱乐场所挺多的,你可以适当的去放松一下自己,平时可以多运动一下,我给你几个小方法哦,第一,你可以在枕头边上放一点生姜丝.这样有助于睡眠的哦,第二,睡前喝一杯牛奶,不能加温的哦,睡前20分钟喝,也会有助于睡眠的,第三在睡前的时候,你可以泡一下脚哦,这个也可以帮助你改善睡眠的哦.第四,你还可以用营养酵母蛋白粉,这样早晚喝一点的话,也可以改善你的睡眠的啊,这几个方式都是很简单就做到的,只要勤快点的话,是可以改善睡眠的.以上是对“精神不振,无精打采.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

有可能与降压有关，要看服用的降压药的种类及目前血压情况来看，此外，建议行颈动脉及脑血管彩超，看看有无脑动脉供血不足。某些降压药可能会有精神不振，疲乏，心率减慢等副作用，此外是不是血压降得偏低，而不能耐受了呢医生询问：请问您现在应用什么降压药物呢

你这种情况可能是心肾不交引起的,心在上焦,心中之阳下降至肾,肾中之阴上升至心,则能涵养心阴.相互制约,彼此交通,肾阴不足或心火扰动,两者失去协调关系则心肾不交,会出现失眠睡眠质量差等等,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,减少手淫,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.

轻度的话首先还是调整生物钟吧,九点开始淋巴排毒,这时候可以选择听音乐（最好是轻音乐这类的）,泡个脚,欧式一点可以用薰衣草精油按摩肩颈部位,放松身心,8点之后最好不要再吃东西了.早上也应该坚持早起,最好是定时的,这样生物钟比较规律,晚上更易入睡.如果还是没有效果的话,可以考虑药物,首先还是考虑中药吧,诸如安神补脑口服液,左归丸之类的,有安神的作用,按疗程吃吧,好像安神补脑口服液是两盒一个疗程,可以去药店问问.如果还是不好,或者是失眠的话（长时间的整宿失眠）,要去看医生罗,因为更厉害的药药店不能买,属于处方药,而且最好去医院确认一下是不是神经官能症.希望不要是最后那样,祝你早日拥有好精神!