你好，减肥的关键在于控制饮食和运动，特别是控制饮食减少热量的摄入是减肥的关键，因此对于你以上情况的，需要严格控制饮食，减少主食摄入，也需要适当的运动和锻炼，才能减肥成功，以上是减肥的关键，减肥药物虽然也有一定效果，不过吃减肥药物不好，甚至可以造成一些毒副反应，因此你需要严格控制饮食，才是主要的，以上是我的回答，希望对你有帮助。

你好，快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食。建议你减少脂肪类和糖类的摄入量，多吃水果和蔬菜，平时坚持锻炼身体，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。

需要药物与锻炼几方面结合减肥一定要从调理脾胃开始建议茯苓麦芽杏仁山楂陈皮煮粥医生询问：请问饮食以及大小便舌质舌苔怎么样睡眠以及情绪体质作息如何

你好，你可以选择针灸减肥。针灸减肥的同时最好配合运动，同时注意饮食，多吃点水果。

您好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持。建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物，而运动方面每次一定要半个小时以上才行的

想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食