双脚背上长了个像骨头的包，按压微疼，可能是腱鞘囊肿、骨质增生、脂肪瘤、纤维瘤、骨软骨瘤等原因引起。 1.腱鞘囊肿：是关节附近的一种囊性肿块，多由关节过度活动、慢性损伤等导致。一般质地较硬，可通过休息、局部热敷等缓解，严重时需手术切除。 2.骨质增生：多因关节退变、慢性劳损等，可引起局部疼痛、活动受限。治疗方法包括药物治疗，如布洛芬、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖等，以及物理治疗。 3.脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成，生长缓慢，一般无明显症状。若影响美观或出现疼痛，可手术切除。 4.纤维瘤：是由纤维结缔组织组成的良性肿瘤，通常无症状，较大时可手术治疗。 5.骨软骨瘤：是一种常见的良性骨肿瘤，多无明显症状，若肿瘤较大或影响关节活动，需手术治疗。 总之，双脚背上出现这种包块，应引起重视。建议及时到正规医院就诊，通过相关检查明确诊断，并采取相应的治疗措施。

是因为足背骨关节损伤了引起韧带增生造成突起的这样的情况是需要休息，不要长时间的跑步了，然后使用正骨水外敷治疗才能够好转

可以找专门正骨医生治疗，治疗的话是正骨，目前有两种，一种是传统的中医正骨，一种是美式正脊，后一种更科学有效，不管哪种都要找到好的明白的医生摄胸椎正侧位X片可确诊，找专门正骨治疗，可以拍完发来我帮你看看，，如有疑问可随时联系我

你好，根据你的描述，左脚脚背有块骨头凸出，轻微疼痛，建议：你去拍个片子，你说突出一块骨头应该是错误的不应该是骨头应该是筋。

脚痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺.鉴于这情况就可持续美洛昔康片和壮骨关节丸来治疗看看.