20多岁皮肤长期青黄惨白无血色，可能由多种因素导致，如内分泌失调、营养不良、缺乏运动、睡眠不足、遗传因素等。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能减退，可能影响新陈代谢和血液循环，导致皮肤状态不佳。可通过甲状腺功能检查确诊，治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素，会使皮肤失去光泽和血色。建议多吃新鲜蔬果、肉类等，必要时补充复合维生素片。 3.缺乏运动：长期运动量不足，血液循环不畅，皮肤难以得到充分的营养和氧气供应。增加适量运动，如慢跑、游泳等，有助于改善。 4.睡眠不足：经常熬夜或睡眠质量差，影响身体的修复和代谢，导致皮肤暗沉。保证充足且高质量的睡眠，规律作息。 5.遗传因素：部分人天生皮肤颜色较浅，且不易泛红。这种情况较难改变，但可通过良好的生活习惯和适当的保养改善。 总之，皮肤长期青黄惨白无血色的原因较为复杂，需要综合考虑多方面因素。建议保持良好的生活习惯，若症状持续不改善，应及时到正规医院皮肤科或内科进一步检查和治疗。

您好，根据您所提供的资料分析，您确实属于脾肾气虚，面部是脏腑精气上荣的部位，肾为先天之本，脾为后天之本，先天靠后天的滋养，后天靠先天的鼓舞，所以您是先后天同时虚损，脏腑精气不足，机体失于滋养，所以出现上述的种种症状。针对这种虚症，需要较长时间的调理，短时间服用难以奏效，建议保持心情舒畅，不要太过焦虑，清淡营养饮食，治疗上建议先调理脾胃，再补其肝肾，因为脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃健，自能生长气血以滋养机体，若脾胃不健，就算口服补气补肾之品，以难以吸收。

你好！你这种情况还是考虑精气不足、气血虚导致的！首先改变不良的生活习惯，比如熬夜、手淫、饮食不规律等！积极锻炼身体，多食用补气血的食物，例如大枣、木耳、黑芝麻等！