大二学生夜晚难以入睡且累时更甚，可能是精神压力大、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等原因所致。 1. 精神压力大：学业、社交等方面的压力可能导致焦虑、紧张，影响睡眠。可通过适当运动、听音乐等方式放松。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，会干扰睡眠。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3. 环境因素：噪音、光线过强或过暗、温度不适等都可能影响睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 4. 疾病影响：如神经衰弱、贫血等疾病可能导致睡眠障碍。需就医检查，明确诊断后治疗。 5. 生物钟紊乱：作息不规律，经常熬夜，容易造成生物钟紊乱。应调整作息，逐渐恢复正常。 总之，睡眠问题可能由多种因素引起。如果通过调整生活方式仍无法改善，建议及时就医，查明原因，在医生指导下进行治疗。同时，保持良好的心态也很重要。

与神经兴奋有关系的啊.首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

你好，你是有上学紧张或是焦虑引起的，初步诊断神经衰弱、建议，要注意多吃一些维生素多的食物，治疗安神补脑液口服，消除紧张情绪，祝你健康。

很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好失眠的自我调节方法：1.首先建立信心　对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.2.安排规律生活避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;3.每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.　　4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.6.使睡床单纯化养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视.因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯.

主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。试试天麻丸、灵芝片等.