青少年想自然快速长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2. 睡眠：每天保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，建议每晚 9 点前入睡，睡足 8-10 小时。 3. 运动：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 情绪：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 5. 疾病预防：预防各类疾病，尤其是影响生长发育的疾病，如性早熟、甲状腺功能减退等。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。同时，若对身高增长有疑虑，可到正规医院咨询医生。

您好，您还没有过青春期，长高应该也是可能的，食物上当然要注意可以吃富含蛋白质和钙的食物，另外在体育运动方面，避免倒立、负重的运动。