17 岁高二学生因学习紧张少运动致上下身不协调、腿粗，可能与遗传、久坐、饮食、缺乏运动、激素水平等有关。 1.遗传：部分人天生腿部骨骼结构或肌肉分布特点，导致腿粗。这种情况较难改变，但可通过后天努力适当改善。 2.久坐：长时间坐着学习，腿部血液循环不畅，易导致脂肪堆积。应定时起身活动。 3.饮食：高糖、高脂肪食物摄入过多，易引起肥胖，包括腿部。要均衡饮食，多吃蔬菜水果。 4.缺乏运动：腿部肌肉得不到锻炼，代谢减缓。可利用课间做简单的腿部伸展运动。 5.激素水平：青春期激素变化可能影响身体脂肪分布。若异常，需就医检查。 6.水肿：学业压力大、睡眠不足等可能导致腿部水肿，显得粗。注意休息，睡前少喝水。 总之，要改善腿部较粗的情况，需综合调整生活方式。若情况严重或伴有其他不适，建议及时就医，在医生指导下选择合适的改善方法。

健康指导：要减掉腿上的赘肉需要多运动，如：高抬腿、慢跑、游泳、练瑜伽、健身操等。运动前后都要记得按摩腿部，放松肌肉，以免腿变得粗壮。同时还要清淡饮食，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。

你好，这个没有什么特殊的好方法，只能是通过锻炼来减掉建议平时多快步走，多慢跑，慢慢就会消耗掉多余的脂肪