你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

你好，运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育。

你还是要注意身高是属于先天性的所以后天还是难以改变的，目前临床可以食疗看看，普遍选用的每天多吃一点牛肉，有助于长高，你可以多吃，会有帮助的。一般的药物还是很难的