你好，这种情况一般建议休息，局部热敷，服用活血止痛药物治疗

踝关节陈旧性扭伤.主要是看伤到什么.是关节.筋脉还是软组织先确诊了.在治疗.效果会更好.陈旧性损伤也有很好的治疗办法

你的情况，能够理解您的痛苦，一年多的踝关节疼痛一定给你带来很大的心理压力和生活上的不便，看了一下您提供的资料，因为没有当面检查，仅供参考，说的不当之处我们再交流，我认为你现在是踝关节外侧副韧带的陈旧性损伤，这种病有时很难完全治愈，轻者会有内翻时外侧韧带处疼痛，重者会有踝关节不稳定，从片子上看，您的病情没有达到严重的程度，但就您说的走路多了疼痛，说明韧带的损伤是存在的，如果有关节的不稳定需要手术治疗，对于您现在的情况还没有到手术的程度。我分析您是当时受伤后没有及时地休养，造成的继发踝关节外侧韧带的损伤，因为伤后的韧带很容易在轻微的外力下再造成损伤，有的病人认为损伤后多走走会好，这往往加重了损伤。建议您平时注意避免踝关节过度运动，继续坚持每天温水泡脚，长时间行走时戴护踝或用弹力绷带缠住踝关节，或走长路时穿合适的靴子，保护踝关节，如果关节外侧疼痛较重可以打封闭治疗，每周一次，四次为一疗程。不知对您能否有帮助。