您好！脸部有油光，应该是新陈代谢旺盛，内分泌紊乱所致。首先要注意脸部的清洁，对于油性皮肤，洗脸时要用温热水清洗；平时要注意忌辛辣油腻的食物，要注意多补充富含维生素A的水果蔬菜。注意生物钟协调。

对于油性皮肤，洗脸时要用温热水清洗;平时要注意忌辛辣油腻的食物，要注意多补充富含维生素A的水果蔬菜。注意生物钟协调。

您好，油性皮肤是指油脂分泌旺盛、额头、鼻翼有油光、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、外观暗黄，皮肤偏碱性，弹性较佳，不易衰老。油性皮肤有四种类型，分别有出油较多的是油光轻型，出油较多并且毛孔粗大的是油光重型，具有白头和黑头粉刺的是痤疮轻型，有炎症痤疮的就是痤疮重型。其实油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，最好是具有深层清洁及控制油脂分泌功效的乳霜状面膜，一周使用1~2次。洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。同时在饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多吃水果蔬菜(特别是含维他命A，如苹果、胡萝卜等)，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

其实我的皮肤也是油性，平时要多注意脸部的清洁，比如用一些控油的洁面乳，这是最基础的脸部清洁。

你说的情况应该是由于长期的睡眠不好，熬夜，饮食辛辣，不运动有一定的关系，再有就是饮食生活不规律这样的病症应该多运动，合理的睡眠，饮食清淡很重要。对于饮食上面应该多喝水，吃一些蔬菜水果很重要的，可以用中药的药膳，薏米，茯苓，碾成粉吞服，也可以用：薏米，酸枣仁，茯苓，大枣，粳米煮粥喝医生询问：