健康指导：您好，根据您的描述，您的症状可能是由于贫血引起的，食物中具有补血功效的食物有很多，如猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、黑枣、菠菜等食物，黑豆具有很好的补血功效，可以将黑豆磨成豆浆或者煮汤等。

你好，黑豆是高热量，低脂肪的食物，含有的含有的营养成分非常丰富，有钙，铁，磷，含有各种维生素，脂肪和蛋白质等。因为黑豆遇热容易破坏有效成分，所以建议用凉水泡五个小时左右就可以直接引用水了。醋泡也是非常不错的，还可以美容养颜。

健康指导：根据提供的信息来看，此类食物价值不大。黑豆的食用价值与黄豆相似，提供一定的优质蛋白，但是本身含有膳食纤维阻碍优质蛋白的摄入，故而不适日常最佳来源，可以选择大豆制品补充。建议日常搭配瘦肉、动物肝脏、含维生素C丰富的蔬菜和水果的食用。满足人体合成自身组织成分需要。

中医认为黑豆为甘、平、无毒之物，有活血利水、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的作用，适合于体质虚弱者。食补可以用黑豆、红花各适量水煎，加红糖调服。对于调月经有不错的效果。祝健康！

黑豆打豆浆吃，效果好。气血虚，可以吃红枣，生花生补气养血