青春期脸胖可能由多种因素导致，如饮食不当、缺乏运动、激素变化、不良习惯、水肿等。 1. 饮食不当：青春期食欲旺盛，若摄入过多高热量、高脂肪食物，易导致脂肪堆积。应控制饮食，减少甜食、油炸食品的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 2. 缺乏运动：运动量不足会使能量消耗减少，脂肪易堆积。可每天进行适量有氧运动，如慢跑、跳绳等，促进全身脂肪燃烧，包括脸部。 3. 激素变化：青春期激素水平不稳定，可能影响脂肪分布。保持规律作息，有助于稳定激素水平。 4. 不良习惯：长期低头看手机、托腮等不良姿势和习惯，可能影响脸部血液循环和代谢。注意纠正不良姿势，多做脸部按摩。 5. 水肿：饮食过咸或睡前饮水过多可能导致水肿。控制盐的摄入，睡前避免大量饮水，适当抬高头部睡觉。 总之，想要在一周内见到脸部减肥的效果，需要综合调整生活方式。但要注意，减肥应循序渐进，不可急于求成，以免影响身体健康。

都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。