眩晕是常见症状之一.眩是眼花,晕是头晕.病重时.自觉天转地动,甚至呕吐.按中医辨证可分为虚,实,痰三个方面进行治疗,你不妨按下方试试,看看可行不?参考方：茯苓9克,猪苓9克,白术9克,泽泻12克,桂枝5克,用法：水煎分二次温服.平时如果有条件的话,建议用野生天麻20克,老母鸡一只煲汤服用.以上是对“睡觉质量很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，建议最好采取自然疗法，不要随便自行服用药物，西药可以扰乱睡眠的自然过程，结合中医中药治疗，中药没有什么副作用，辨证论治，标本兼治，效果很好。你也可以使用放松训练,加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.

建议中药调理和服用安神补脑液,或静心口服液等.调整好心态.

你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。下面给你推荐一个小偏方，效果不错。你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可盖上.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试.