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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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晚上不抱娃娃就睡不着,可能由心理依赖、缺乏安全感、睡眠环境不适、不良睡眠习惯、精神压力大等因素导致。 1. 心理依赖:长期抱着娃娃入睡形成习惯,心理上产生依赖。可尝试逐渐减少抱娃娃的时间,培养独立入睡的能力。 2. 缺乏安全感:可能源于成长经历或近期遭遇,内心安全感不足。通过增强自信心,多参与社交活动改善。 3. 睡眠环境不适:如噪音大、光线强、温度不适等。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于睡眠。 4. 不良睡眠习惯:睡前使用电子设备、白天午睡时间过长等。规律作息,睡前避免刺激活动。 5. 精神压力大:工作、学习或生活中的压力使人难以放松入睡。通过运动、倾诉等方式缓解压力。 总之,要改善这种情况,需要综合分析原因,采取针对性措施。若长期无法改善,建议寻求专业医生帮助。
2025-02-18 00:44
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,这只是习惯性的问题如果可以您暗示自己没有娃娃也可以,养成习惯可以脱离娃娃的
2015-12-23 14:39
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回答2
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.
2015-12-23 08:27
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回答1
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好这是一个心理因素引起的。如果您的睡姿可以,没有不良的睡姿应该是没有问题的。您好,目前你提供的情况是心理因素引起的,所以不用有疾病,如果睡姿可以的话
2015-12-23 04:45
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