17 岁想通过饮食促进长高，可从营养均衡、摄入优质蛋白、补充矿物质、保证维生素供应、注意饮食规律等方面入手。 1. 营养均衡：各类食物都要适量摄入，包括谷类、蔬果、肉蛋奶等，避免挑食、偏食。 2. 优质蛋白：多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体生长提供必要的氨基酸。 3. 矿物质：钙有助于骨骼发育，可从牛奶、豆制品、虾皮中获取；锌能促进生长激素分泌，可在海鲜、坚果中补充。 4. 维生素：维生素 D 能促进钙吸收，多晒太阳或食用鱼肝油；维生素 C 可增强免疫力，新鲜水果中含量丰富。 5. 饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，减少高糖、高脂肪食物的摄入。 总之，饮食只是促进长高的一个方面，还需结合适当运动、充足睡眠等，才能更好地帮助身体长高。

您好，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12（4）柑桔每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等！贵在坚持。

多运动吧，但不要着急，每个人长高的年龄段不同，一直到25岁你都在长，你所能做的，只有多做运动沙丁鱼、牛奶、鸡蛋，吃饭时保持细嚼慢咽不要狼吞虎咽。保证早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的原则，睡眠不要少。经常做一些摸高和提踵的练习增高民间偏方此方是民间流传的增高偏方，共需两味药料，虽然比较奇特，但不难采购，制作过程也不烦琐。此方的用料决定了它对人体的副作用为零，敬请大家放心试用。本法适用人群是10-26岁，未成年的青少年效果更佳。5、治青少年矮小青少年个子矮小，多因体内缺乏钙、磷、锌、碘等多种微量元素和蛋白质。在改变不良饮食习惯、吃用营养全面食物的基础上，服用此中药方可促进长高。此为中药验方，共采用七味草药，容易采购，价钱也不太贵。只需将其研末，或作成散剂，每次取10克煮粥，于早上作早餐食用；或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，坚持一段时间即可收到显著疗效。适用人群为10-26岁，未成年人效果更佳。增高中药转骨方此法是采用多味中药配制而成，所需草药在各大中药店都可买到。此药方分两种，分别对男性增高和女性增高的不同而定的中药转骨方。适用人群为处于青春期的男性和女性，可对其生长发育有不错的帮助。（内附详细注意事项）药膳一：青春期增高药膳功效：能大补气血，填精髓，壮筋骨，适合青春期少年服用，促进发育增高之功效。药膳二：药补羊肉炉功效：能大补气血，填髓养筋，适合血气不足，病后体虚及腰酸膝痛者服用。对于更年期怕冷怕热，全身筋骨酸痛及小孩发育期，促进发育增高有功效。