你需要尽快告诉你妈妈，带你做几次心理疏导，就能及时调节。睡眠一般和心情有关系另外和你对睡眠的认识也有关系容易出现恶性循环如果你心态好了，坦然对待睡眠，包括考试，才能好起来。必须和心理医生直接交流，才能起疏导的作用。告诉你妈妈吧，不要压抑下去了。

你好，详细情况可以跟我说明一下，比较严重最好去当地专科医院找专家治疗，也可以来西安。首先睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

"您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。癫痫病因:癫痫是脑的疾患，身体其他部位的神经元（如三叉神经元或脊髓前角神经元）异常和过度放电不属于癫痫发作。癫痫治疗:你好，目前抗癫痫药物均存在着不同程度的毒副作用，但是只要在专科医师的指导下科学正确地使用这类药物，副作用是能够得到很好控制和解决的。相反如果不用药物治疗，任由癫痫发作，反而会加重患者病情，导致智力水平下降，使患者丧失工作和生活能力。所以不能不吃药，实在怕影响就试试中医吧，或者针灸啥的，据说有用。。建议:，发热、过量饮水、过度换气、饮酒、缺眠、过劳和饥饿等也均可诱发癫痫发作，要注意防范。根据临床的治疗方法，一般采取药物治疗，或是相关的手术治疗。"

考试综合症在很多学生都有，首先不要把他想得太严重，把心态关注到其他方面，别老想着失眠和失眠的后果，多作运动释放多于的压力，可以和父母老师和朋友交换心得体会，这样就可以使自己的心情放松！