身体比较虚弱还怎样安排自己的运动和膳食？...
2015-12-22 20:06
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身体比较虚弱还怎样安排自己的运动和膳食？？身体不怎么好，手上一个月牙也没有，每天怎样安排合理膳食和运动才能让月牙出现？身体变好？。
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好，合理膳食一定要丰富的蛋白质营养，早餐要有鸡蛋、牛奶，中晚餐也要有丰富的蛋白质营养，比如瘦肉、鱼虾，多煲汤喝会很好的滋补，蔬菜、水果也要吃，三餐定时，晚上可以加一次夜宵，增加营养摄入。运动每天坚持1小时，循序渐进，强度由小变强，坚持一个月，你会很不错。
2015-12-23 16:57
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，半月痕的发育受营养、环境、身体素质的影响，当消化功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。建议半月痕消失的话考虑体质下降，应该注意加强营养的补充，多吃含蛋白质丰富的食物如奶类、蛋类、豆类、鱼类以及黑色食物等。
2015-12-23 04:48
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