12 岁身高 1 米 45 且长阴毛是否正常，需综合多种因素判断，如遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1.遗传：遗传因素对身高和青春期发育有重要影响。如果父母身高较高，孩子往往有更大的身高增长潜力。 2.营养：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质的摄入，有助于身体的生长和发育。 3.运动：适量的运动，如跳绳、篮球等，能刺激骨骼生长，促进身高增长。 4.睡眠：良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，有利于生长激素的分泌，对身高增长有益。 5.内分泌：青春期体内激素水平变化，如性激素的分泌，可能导致阴毛生长等第二性征出现。但如果激素分泌异常，可能影响正常发育。 综合来看，12 岁身高 1 米 45 且长阴毛在一定范围内可能是正常的，但如果对自身发育存在疑虑，建议前往医院进行全面检查，由专业医生评估生长发育状况。

身高与遗传，营养摄入，体育锻炼有关，建议注意改善后两项来增加身高发育。