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如何摆脱情感困扰对心理的持续影响

我知道也许时间才是最好的失忆药,可我现在无论做什么,心里他的影子还是挥之不去,如果天气好的时候,我与朋友出去逛街,心情会好许多,可是每天清晨醒来时又回到原点,我真得好想忘记啊!

  • 回答5

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    赵蕾 医师

    家庭医生在线合作医院

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    内科

    情感困扰对心理产生持续影响是常见的情况,可能由多种因素导致,如情绪调节能力弱、过度关注过去、缺乏新的生活目标、社交支持不足、自身心理韧性差等。 1. 情绪调节能力弱:部分人在面对情感问题时,难以有效控制和调节自己的情绪,导致负面情绪长时间积累。可以通过学习深呼吸、冥想等放松技巧来改善。 2. 过度关注过去:总是沉浸在过去的回忆中,无法向前看。建议尝试转移注意力,培养新的兴趣爱好。 3. 缺乏新的生活目标:没有明确的生活方向,容易被过去的情感所束缚。设定具体可行的目标,如学习新技能、参加志愿活动等。 4. 社交支持不足:身边缺乏能倾诉和给予支持的朋友。积极拓展社交圈子,参加社交活动,结识新朋友。 5. 自身心理韧性差:心理承受和恢复能力较弱。可以通过逐步面对挑战,增强自己的心理适应能力。 总之,摆脱情感困扰对心理的持续影响需要个人的积极努力和时间的沉淀。若情况严重,可寻求专业心理咨询师的帮助。

    2025-02-18 05:41
  • 回答4

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你这种心理问题还需要自己调节!每个人从一出生那天,就要不断接受各种外界信息的刺激,你想要忘记让你不愉快的记忆,但你也得明白,就是这些不愉快的记忆对于你自己也是丰富宝贵的经验,不要刻意去强迫自己忘记,只要转移注意力就可以了!

    2015-12-23 17:00
  • 回答3

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    黄飞龙 医师

    家庭医生在线合作医院

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    妇产科

    很多痛苦的事情反复的出现是为了提醒我们,让我们可以接受教训,而不是为了打扰我们。让自己失忆只是一种逃避问题的办法,而无法去解决问题。我们的大脑还很奇怪,你越想忘记的事情,偏偏记得越清楚。过于压抑自己的记忆,反而然给产痛苦了。既然忘不掉,为什么不让自己接受呢?你可以把那些让你痛苦的事情都写出来,然后烧掉,活着说给别人听,都可以降低那些事情对你的影响的!

    2015-12-23 07:16
  • 回答2

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    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    你好!目前国内外还没有失忆的药物,为了摆脱这一困境,最好是勇于面对,人生在世没有一帆风顺的,总会有这样或那样的事,同时也会有很多的过失,包括犯罪,只要我们清醒地认识过来就是好样的,以痛改前非为补过才是理性的人生,可通过自已的努力为他人或为社会多做善事、好事,以获得人生的快乐,为什么说:失败是成功之母,只要你好好地去敏锐一下就会增加你很多的生活勇气。

    2015-12-23 03:39
  • 回答1

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    18岁男生,咨询失忆问题。您好!不知道您想忘记什么呢?失忆是可以做到的,但是不能保证仅仅失去那一部分记忆,可能会让您失去更多的记忆和大脑功能的。记忆不是黑板上写的字,可以想擦去那些就擦去那些的。

    2015-12-23 02:37
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