您好：去除黑色素从内部提升机体抗氧化能力，可以在日常饮食中多摄取含维生素c、维生素a的食物，比如西兰花、西红柿、猕猴桃、樱桃、柠檬等都含有美白和保护皮肤的有效营养成分，减少黑色素生成。去除黑色素还要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。要少吃动物豆类、肝脏、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。去除黑色素还可以每天口服一定剂量的维生素c和维生素e，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。去除黑色素另外，保持舒畅愉快的心情、注重合理的饮食结构、作息定时，也是让肌肤变美白的重要因素。以上就是简单的为您介绍了去除黑色素的方法，希望对你有所帮助，愿您美丽健康。

针对您的这种情况，色素斑，目前治疗方法是比较多，但是最常用，也是快速有效的治疗便是激光！色素沉着可以用果酸活肤治疗，但是对于色斑，激光效果比较好，而且注意激光之后必须要做好防晒工作！防晒和补水是使效果得以保证的重要一步！

西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄瓜粥取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。