老年人便秘较为常见，通常与年龄增长导致的肠道功能衰退、饮食结构不合理、运动量不足、精神心理因素以及某些疾病影响等有关。治疗时需综合考虑，包括调整生活方式、合理用药等。 1.饮食调整：增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。同时，保证充足的水分摄入，有助于软化粪便。 2.增加运动：适当进行如散步、太极拳等有氧运动，可促进肠道蠕动。 3.培养良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕。 4.心理调节：保持乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。 5.药物治疗：可在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇 4000 散、开塞露等药物，但需遵医嘱。 6.治疗基础疾病：如果便秘是由其他疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等引起，应积极治疗原发病。 总之，老年人便秘的治疗需要综合多种方法，且要根据个体情况选择合适的方案。同时，家人应给予关心和支持，帮助老人改善便秘状况。

您好，便秘的原因不是单一的，直接发病的原因可分为两种，结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝引起的直肠性便秘，又称排便困难。长期便秘的治疗方法是什么？专家说还有人将便秘分为紧张力减退性和紧张力亢进性便秘两种类型。那么更加需要了解长期便秘的治疗方法，在治疗上事倍功半。长期便秘的治疗方法有以下几种：　　1.良好地排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定地时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好地排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好地排便习惯。　　2.日常饮食结构：因为粪便主要是由食物消化后构成地，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法。专家说防止便秘，首先要注意饮食地量，只有足够地量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食地质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行。　　3.积极锻炼身体：积极锻炼身体是也是防治便秘的好方法，经常活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动，练气功、打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘！经常劳动地农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优地城市老年人便秘者较多，说明了这个道理。

饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。肠蠕动减少，适当运动，可以帮老人做腹部按摩，吃易消化的食物，不食燥性食物，适当多吃水果蔬菜，芹菜长纤维的帮助肠蠕动。按时排便，不着急。别心烦气躁，保持平常心。